Selamat Makan!

Mungkin lo pernah denger ada yang ngomong “Ya yang penting gue udah olahraga, bisa bebas makan apapun.” Hoooo…. No no no my friend, you can not out train a bad diet.

cant-outtrain-a-bad-diet

Sekeras apapun lo olahraga, kalo diet lo berantakan, hasilnya gak akan maksimal. Latihan, Diet, Istirahat. 3 Hal yang kalo lo gak jalanin dengan benar tiga-tiganya, hasilnya gak akan maksimal.  Karena gue udah beberapa kali ngepost tentang latihan, sekarang marilah kita bicara soal diet. Diet yang gue maksud di sini adalah pengaturan makanan yang sehat ya. Bukan gak makan sama sekali lalu menderita kelaparan demi kurus. Gak ya.. Gak kaya gitu.

Nah. Lalu, apa yang harus dimakan?

Ada 3 makro nutrisi yang ada di makanan. I call them : The Hero, The Underrated Savior and The Loveable Trouble Maker

Mau tau siapa aja? Buckle up.. It’s gonna be a very long post.

  1. The hero: Protein. Let’s start from my favorite. Protein. Protein ini nutrisi yang penting banget buat tubuh lo (eh yang 2 lagi juga penting kok). Protein adalah nutrisi pembangun tubuh. Rambut, Kulit, Regenerasi sel yang rusak, semua bergantung pada protein. Kaya pernah gue tulis di blog sebelum ini, ketika lo olahraga, ada kerusakan kecil di tubuh lo. Nah itulah gunanya protein. Saat istirahat, Protein ini yang bertugas membangun kembali sel-sel otot yang rusak. Karena tau ada tekanan lebih saat olahraga, tubuh lo akan beradaptasi membangun otot yang lebih kuat dari sebelumnya.  Hasilnya ya lo jadi kuat karena pertumbuhan otot itu. Seberapa banyak lo harus makan protein dalam sehari? Ada banyak pendapat soal ini. Biasanya itungannya antara 0.8 -1.5 gram protein per berat badan tergantung fitness goals lo. Jadi misalnya kalo berat lo itu 50kg, sehari butuh 40 – 75 gram protein per hari. Kalo Dada ayam tanpa tulang tanpa kulit itu kira-kira proteinnya 30%, maka harus makan 133 gram – 250 dada ayam per hari. Itu kalo berat lo 50kg loh. Kalo berat lo beda ya itung ulang 😀  Gampangnya: Tiap makan usahakan selalu ada protein dengan ukuran setelapak tangan lo ketika terbuka. Nah paling gak ada segitu deh tiap makan. Masalahnya, makanan di Indonesia ini sangat minim protein. Kebiasaan orang Indonesia kan makan dengan nasi yang banyak dan cuma sedikit lauk. Ya kalo mau hidup sehat, kebiasaan ini harus diubah. Protein dari daging, tahu, tempe, telur, ikan, susu dan berbagai olahannya juga seafood harus secara serius ditambahkan ke pola makan kita. Ya memang, harga protein itu lebih mahal daripada karbohidrat. Jadi emang harus rajin belanja lalu masak sendiri kalo mau tekan pengeluaran. Oh, rasa daging yang proteinnya tinggi kaya dada ayam itu rasanya membosankan! Serius deh. Makanya harus dibumbui dengan benar dan dan variasi cara masak biar gak bosan. Tentu saja dengan bantuan dari sang penyelamat di bawah ini: LEMAK!

 

  1. The underrated Savior: LEMAK! Sang Penyelamat! Nutrisi Makro yang bikin makanan terasa sangat enak. Selain itu lemak juga bagus buat otak dan keseimbangan hormon. Gak semua lemak itu sama loh. Ada Saturated Fat, Monounsaturated Fat, Polyunsaturated fat yang masing –masing punya manfaat buat kesehatan tubuh. Ada Trans Fat yang harus dihindari. Ribet ya? :)) Gini deh, kalo lo mau hidup sehat, hindari aja makanan yang digoreng dalam minyak (deep fried food). Ini karena gorengan itu pake minyak kelapa sawit yang gak baik buat kesehatan. Nah karena kelapa sawit itu gak baik buat kesehatan, makanya margarine juga gak baik buat kesehatan. Di satu sisi, mentega (yang asalnya susu, margarine dari kelapa sawit) itu gak papa. Udah gitu mentega lebih enak pula. Terus kalo gitu minyak yang baik buat kesehatan apa dong? Banyak. Olive oil, canola oil, dan segala minyak impor lainnya yang mahal :)) Untungnya kita hidup di Indonesia. Tempat di mana kelapa itu murah. Jadi gue rekomendasi pake minyak kelapa deh. Harganya gak jauh lebih mahal daripada minyak kelapa sawit tapi lebih sehat. Oh iya sumber lemak yang sehat lain juga bisa lo temui di kacang-kacangan, ikan kaya tuna, salmon, buah kaya alpukat dan kelapa. Gue gak serem makan jeroan sih. Tapi kalo lo takut dan mau ngehindarin ya gak papa. Gue gak takut konsumsi lemak karena mulai banyak riset yang bilang kalo lemak itu gak berbanding lurus sama resiko penyakit jantung. Bahkan ada 1 tulisan yang gue baca kalo lemak hewani itu baru akan jadi masalah di badan kalo kecampur sama…. Ini nih si biang masalah: Karbohidrat!

 

  1. The Loveable Trouble Maker: Karbohidrat: Sumber tenaga. Sebagai orang Indonesia tentu saja banyak orang yang memuja nasi sebagai makanan pokok. Padahal gak sehat. Masalah dari nasi adalah glikemik indeks yang tinggi. Glikemik Indeks maksudnya adalah seberapa cepat makanan ini menaikkan kadar gula darah. Semakin tinggi, maka semakin berat insulin kita bekerja. Lama-kelamaan insulin ini bisa rusak dan menyebabkan diabetes. Nah biasanya Indeks Glikemik ini berbanding terbalik dengan serat. Serat di makanan yang mengandung karbohidrat akan menekan cepatnya kenaikan gula darah. Makanya karbohidrat dengan serat tinggi kaya oat, ubi dan beras merah adalah sumber karbohidrat yang baik. Tubuh kita perlu karbohidrat? Iya jelas.. Kalo gak, karbohidrat gak akan masuk jadi salah satu nutrisi makro yang dibutuhkan tubuh. Tapi jenis dan seberapa banyak kita makan itu yang penting. Gue udah gak makan karbohidrat dari biji2an (nasi, gandum, oat dll). Buat sehari-hari gue mencukupi kebutuhan karbohidrat gue dari sayur-sayuran dan buah. Iya. Sayuran dan buah mengandung karbohidrat kok. Kalo aktivitas kita sehari-hari banyakan duduk dan bukan kuli bangunan, karbohidrat dari sayur dan buah itu cukup. Lagian, karbohidrat (dalam bentuk gula dan segala macam jenisnya) biasanya “ngumpet” di makanan olahan. Mau makan salad? Di salad dressing botolan biasanya ada gulanya… Mau minum susu? Biasanya ada gulanya.. Jadi kayaknya sekuat apapun kita menghindari karbohidrat ya biasanya ketemu-ketemu aja hahaha. Dan sialnya emang, karbohidrat ini enak dan biasanya bikin gak bisa berenti makan

 

Hosh.. hosh… capek juga ya nulis yang rada teoritis gini. Pusing gak lo bacanya? Hahahaha

Kalo gue sehari-hari selalu usaha makan sayur dan daging. Sayur dan dagingnya apapun. Toh dari daging dan sayur itu udah ada Protein, Lemak dan Karbohidratnya. Sama paling ditambah buah Alpukat atau Kelapa.

Ini contohnya:

Diet

Karbohidrat dari nasi dan tepung kadang kadaaaaaang banget gue makan. Cuma buat kalo lagi pengen aja dan ngilangin kangen. Karena kangen harus dituntaskan… LAH

Tapi kalo lo mau tau, pas gue lagi di luar rumah makan apa, coba ikutin vlog gue: https://www.youtube.com/watch?v=cgLUD4Q_OkE

Gue akan coba update soal apa yang bisa gue makan kalo lagi gak di rumah.

Jadi kata siapa diet gak bisa menikmati hidup?

=/\= @fxmario out =/\=

Sakit? Berhenti dulu!

Ini hari ke-3 gue ngerasain badan gue gak enak. Pegel-pegel dan kerongkongan gue gatel dan gak enak pas nelen makanan. Mungkin karena perubahan cuaca, mulai banyak ujan dekat-dekat Imlek yang jadi penyebabnya. Kondisi kaya gini gak enak banget buat latihan. Biasanya gue menjadikan hari-hari pas gue lagi sakit sebagai hari istirahat. Gak latihan sama sekali. Freeletics adalah latian yang sangat tinggi intensitasnya. 10 menit latihan aja keringetnya bisa sampe 30 menit baru ilang. Karena intensitas tinggi ini, makanya waktu sakit gak disarankan buat latihan. Logika gue begini, saat latihan, badan akan sedikit dirusak oleh latihan yang kita jalankan. Dengan nutrisi yang baik dan istirahat yang cukup, badan akan melakukan pemulihan sehingga kita bisa menjadi lebih kuat. Nah saat sakit begini, tubuh akan lebih berusaha melawan penyakit di badan biar sembuh. Kalau kita tambah beban lagi dengan olahraga, proses penyembuhannya akan berlangsung lebih lama. Bukannya tambah kuat, badan kita malah akan lebih lemas. Kita gak akan dapat tujuan kebugaran yang kita mau kalau kita latian lagi sakit gini. Gak usah maksain diri.

Padahal gue juga gatel sih liat latian yang harus gue selesaikan minggu ini. Masih ada 2 latian lagi yang harus gue selesaikan. Uranos dan Artemis. Latian yang banyak burpees dan pull ups nya 😦 . Tapi ya gitu, gue harus bisa mengesampingkan ego sejenak biar bisa sembuh dulu dari sakit ini.

Coach

Biasanya kalo sakit gini, gue memanfaatkannya buat “libur” dari diet gue. Cheating dan makan-makanan yang gue suka yang biasanya gue hindari saat diet. Namanya juga lagi sakit ya, sekali-sekali menghibur diri pake makanan yang menyenangkan lah.  Beberapa hari makan yang gak sesuai kaidah diet gak akan berbahaya kok. Tapi nanti setelah sembuh ya balik diet lagi.

Mungkin akan ada yang menyarankan lo buat olahraga aja pas sakit, dengan berkeringat katanya badan akan terasa lebih enak. Gue sih gak menyarankan buat hal itu ya. Sekali lagi, kalo lagi sakit, apapun keluhannya, sembuh dulu aja. Ke dokter kalo perlu. Setelah sehat masih banyak waktu kok buat mengejar ketinggalan saat kita lagi sakit.

Mungkin ada juga yang nyinyir, udah latian kok masih bisa sakit? Ya masih bisa lah. Lo kira dengan olahraga lo jadi kebal penyakit? Ya enggak. Tapi kalo badan lo sehat, pemulihan saat sakit itu biasanya berlangsung lebih cepat dibanding orang yang gak pernah olahraga.

Gue udah merasakan ini beberapa kali, karena istirahatnya lumayan lama, pas balik latihan saat udah sehat, badan biasanya lebih bertenaga buat menjalankan latian. Gue yakin, peningkatan fisik yang kita rasakan saat nunggu sembuh dulu baru latihan akan lebih besar daripada kita maksain latihan pas sakit. Gue yakin semua orang mau sehat dengan berolahraga. Jadi tunggu bentar deh ya!

Lagian, gak enak kan latian kalo lagi sakit?

 

=/\= @fxmario out =/\=

Freeletics untuk Pemula

 

Gue yakin lo semua udah baca blog gue yang judulnya Mari Olahraga: Freeletics. Tertarik? Mari kita lanjutin pembahasannya.

Selanjutnya: bikin profile di Freeletics. Caranya tinggal install aplikasi ini di HP. Kalo gak mau sih gak papa sebenarnya, tinggal buka www.freeletics.com tapi percayalah versi aplikasinya jauh lebih menyenangkan buat latian dibandingkan webnya. Di web, kalo lagi santai, banyak sih materi yang bisa dipelajari di web itu. Mulai dari pengetahuan dasar mengenai kebugaran sampe motivasi. Tapi karena gue mau focus ngomongin latiannya, kita bahas appnya dulu ya.

Setelah install aplikasi ini, bikin profile, dan jawab beberapa pertanyaan singkat mengenai diri lo. Gampang banget lah ini.

Profile

Nanti, “coach” dari aplikasi ini akan ngasih 1 latian singkat. Biasanya yang dikasih itu 2/5 Morpheus atau 2/5 Prometheus. 2/5 ini maksudnya adalah, sebenarnya latian Morpheus dan latian Prometheus ini terdiri dari 5 set latian. Tapi karena lo pemula, si “coach” CUMA ngasih teaser latian. Jadi Cuma 2 set dari 5 set. Coba aja jalanin latian ini.

SARAN GUE: Install aplikasi ini beberapa saat sebelum lo mulai latian, baca tutorial di app ini, gimana pindah ke gerakan selanjutnya, download video tutorial tiap gerakan dan pelajari. INI PENTING. Kemudian cobain 1-2 kali gerakan itu. Setelah lo siap, baru mulai lakukan latian pertama 😀

Ingat ya: pemanasan dulu sebelum mulai latian.

GOOD LUCK!

.

.

.

.

.

.

Gimana? Udah selesai? Gimana rasanya? Enteng? Biasa aja? Mau mati? :)))))

Apapun perasaan lo, selamat! Lo udah menjalankan sesi pertama freeletics 😀

Nah selanjutnya gimana? Kalo  masih kuat banget, boleh lanjutin latian di bawah ini. Kalo capeeeeeek banget dan mau udahan, gak papa. Istirahat dulu aja. Besok latian lagi.

Buat pemula, biasanya gue menyarankan: workout Metis dan Nyx.

Ekan.jpg

Latiannya masih wajar dilakukan. 3 gerakan, 3 set dengan repetisi 10 – 25 – 10. Coba lakukan deh. Coba lakukan sekuatnya. Pelan gak papa. Yang penting selesai. Mau ngomel dan maki-maki juga gak papa hahahaha.

Kalo ternyata 25 burpees itu bikin mual dan pengen muntah. Ya udah stop dulu. Mungkin masih terasa terlalu berat. Tapi jangan nyerah! Ada triknya nih.

Latian di Freeletics dibagi jadi 3 level. Endurance, Standard dan Strength. Pindah-pindah dari 3 level ini juga gampang tinggal diklik aja tulisannya.

Metis.png

 

3 Level ini gerakannya mirip. Endurance itu paling ringan. Strength paling berat. Jadi cobalah latian yang Endurance dulu di sesi berikutnya. Tapi kalo udah kuat yang standard (walau berat, napas abis dan ngomel2) LANJUTKAN!

Dalam 6 sesi latihan ke selanjutnya, coba lakukan 3 kali Metis dan 3 kali Nyx. Dan coba lebih cepat dari sesi sebelumnya. Dengan menjadi lebih cepat, lo tau itu adalah progress yang terjadi.

Cara main di Freeletics adalah menyelesaikan latian secepat-cepatnya (DENGAN GERAKAN YANG BENAR YA).  Kalo gak ada istirahat yang disuruh di appnya, KALAU BISA ya jangan berhenti. Walau gue yakin kita akan ngatur sendiri kapan berenti kalo capek :)) Begitu udah kuat bergerak, lanjutin lagi ya!

 

Gimana kalo Endurance juga ternyata gak kuat?

Ada menu Exercise di bawah workout. Ini latian ketengan.

Category.png

Gue coba susunin menu latiannya ya.

Jadwal pemula.PNG

Lakukan ini selama 2 minggu. Kalo udah terasa terbiasa dengan latian-latian ini, baru deh mulai masuk  lagi ke Metis atau Nyx.

Oh btw, kalau liat list latian dan lo liat Aphrodite di paling atas, JANGAN COBA DULU! Latian ini berat banget! Susunan workout ini alphabetical, bukan dari paling gampang ke paling susah (walau iya, emang Zeus itu paling bawah dan kebetulan susah)

Kayaknya gue tau kenapa Aphrodite ini jadi latian yang susah. Dia dewi kecantikan yang sangat pencemburu. Dia gak mau ada orang lain yang lebih cantik dari dia. Jadilah latian ini susah. Dan percayalah, lo akan keliatan jueeeeleeeek banget abis latian ini. Hahahahahahahaha.

Segitu dulu ya. Nanti pasti gue lanjutin lagi tentang latian-latian selanjutnya dan gimana cara warming up dan cooling down yang tepat.

SELAMAT LATIAN!

#Clapclap

 

=/\= @fxmario out =/\=

Mari Olahraga: Freeletics

Awal Januari, saat dimana semua orang mulai menjalankan resolusi awal tahun mereka. Mungkin banyak yang menjadikan resolusi taun 2016 mereka sebagai awal dari kebiasaan hidup sehat. Tanpa gue sadari, banyak teman-teman mulai melakukan Freeletics. Freeletics feed gue , bagian dari aplikasi freeletics yang berisi aktivitas teman-teman, mendadak dipenuhi oleh teman-teman yang giat berolah raga. Gak cuma di pagi hari, bahkan ada beberapa teman yang masih berlatih di malam hari karena baru sempat olah raga setelah selesai bekerja. Beberapa dari teman-teman ini bahkan belum pernah olahraga sebelumnya. Katanya sih mereka terinspirasi latian-latian yang sering gue post di twitter dengan hestek #MariOlahraga MUAHAHAHAHAHAHAHAHA
Okeh.. Apa sih Freeletics? Freeletics adalah Olahraga yang seluruhnya menggunakan beban tubuh dengan sedikit sekali membutuhkan bantuan alat.  Apa ini olahraga baru? Sebenernya enggak. Gerakan-gerakan di Freeletics kaya Push ups, Sit ups dan Squat pasti pernah kita lakukan di sekolah dulu. Nah tapi menurut gue, jeniusnya orang-orang di Freeletics ini bisa mengemas gerakan-gerakan tersebut dan dibungkus menjadi 1 workout dengan nama-nama dewa dewi (dan titan) Yunani. Terasa jauh lebih keren jadinya :))

Freeletics ini bisa lo lakukan kapan saja lo mau. Latihan-latihan di Freeletics umumnya singkat, cuma butuh sekitar 10 – 40 menit. Tapi jangan salah, karena intensitas latiannya sangat tinggi, lo akan keringetan parah. 15 menit latian freeletics keringetnya bisa aja lebih banyak daripada lo jogging 5KM.. Efek sampingnya paling lo akan ngomel-ngomel kesel sepanjang latian hahahaha.

Gue memulai perjalanan Freeletics gue di bulan Desember 2014, pas lagi liburan deket-deket Natal. Jadi ketika gue menulis ini, udah 13 bulan gue latian Freeletics. Gue cukup puas dengan hasil yang gue capai selama setaun ini latian Freeletics. Gue bisa mempertahankan body fat gue di angka 13% an walau kadang diet gue berantakan. Gak kok, gue gak sixpack.. Pernah sih dulu ampir sixpack, tapi gue gak tahan latian dan dietnya. Nanti gue akan cerita deh kenapa sixpack itu rada overrated dan sebenarnya gak perlu-perlu amat, kecuali lo ledom yang harus poto2 buka baju, atau bodybuilder. Bukan gak boleh buat sixpack, tapi gak usah ngoyo sampe tersiksa. Sixpack bukan satu-satunya parameter kalo lo hidup sehat dan latihan lo berhasil kok.

Oh iya, ini perjalanan gue selama setaun latian Freeletics

Freeletics 2015

Tuh kan, kalo dirata-rata, sebenernya dalam 1 hari gue gak menghabiskan lebih dari 10 menit latian. Rata-rata loh.. Lo perlu ada hari libur juga buat recovery. Plus gue juga sempet sakit selama 2 minggu kalo gak salah, jadi gak bisa latian.

So, kenapa gue mulai ngeblog lagi? Karena gue merasa banyak banget yang bisa gue ceritain dalam setaun perjalanan gue freeletics ini, dan gue pengen berbagi sama kalian yang ingin hidup sehat dan memulai olahraga ini.

Doakan gue gak males ngetik ya, ingetin gue di twitter gue: @fxmario juga boleh..

hahahahaha

 

=/\= @fxmario out =/\=

Salah Satu Kegunaan Perjanjian Pranikah

Setelah beberapa tahun, akhirnya gue merasakan salah satu kegunaan dari punya Perjanjian Pranikah itu.

Ceritanya begini. Sekitar pertengahan tahun 2013, gue memutuskan buat beli property kedua gue. Hehehe, gaya ya? :p Sebenernya keputusan ini gue ambil karena gue udah mulai capek di Jalan. Macetnya Jakarta bikin gue harus menghabiskan 3-4 jam per hari di perjalanan buat pergi dan pulang kantor. Nah, kebetulan gue liat suatu penawaran apartemen yang lokasinya agak ke tengah kota. Kalau pindah ke sini, paling gak, gue bisa menghemat waktu 1-1.5 jam perjalanan setiap hari.

Gue berencana membeli apartemen ini dengan skema KPR. Jadi setelah gue melunasi DP, gue mulai masukin berkas-berkas pengajuan KPR ke bank. Setelah menunggu beberapa lama, TERNYATA PENGAJUAN KPR GUE DITOLAK. :(( Alasannya adalah: di akhir taun 2013 itu, Bank Indonesia mengeluarkan peraturan baru yang menyatakan bahwa nasabah yang masih memiliki hutang KPR di suatu bank, tidak boleh mengambil KPR untuk apartemen baru yang belum jadi. Memang, property pertama gue belum lunas dan masih dicicil melalui KPR.

Waduh. Bisa-bisa gak jadi beli property kedua nih. Kalau harus melunasi tanpa KPR, tentu saja gue gak sanggup. Opsi untuk pelunasan bertahap selama 36X yang ditawarkan pengembang pun masih terlalu berat buat gue. Kalaupun mau dibatalkan, uang DP yang sudah dibayarkan tidak bisa dikembalikan sepenuhnya. Ada potongan yang lumayan besar yang dikenakan oleh pihak pengembang.

Tapi gue inget kalo gue punya Perjanjian Pranikah. Dengan punya Perjanjian Pranikah, semua hutang dan asset yang dimiliki sebelum dan setelah menikah akan tetap jadi milik masing-masing dan tidak akan digabung. Artinya, untuk property kedua ini, hutang KPR kalau atas nama istri, tentu bisa dipisahkan dari catatan KPR atas property pertama gue. Gue pun mendaftarkan ulang semua berkas KPR gue, tapi kali ini atas nama istri dan melampirkan copy perjanjian pranikah.

Ternyata berhasil. KPR yang diajukan akhirnya disetujui oleh pihak bank karena hutang KPR lama yang terdaftar atas nama gue selama ini dianggap terpisah dari istri.

Jadilah gue memulai komitmen beberapa tahun kedepan dengan menyicil KPR untuk property kedua gue, dan ini semua bisa terjadi karena gue punya Perjanjian Pranikah 😀

Kenapa Gue Bikin Perjanjian Pranikah?

“Belum nikah kok udah mikirin cerai sih?”

Itulah pertanyaan yang sering gue denger saat  mempersiapkan pernikahan beberapa tahun lalu dan memutuskan untuk membuat Perjanjian Pranikah. Selain dilarang agama yang dianut, memang tidak ada sama sekali pikiran untuk cerai di kepala gue.

Lalu kenapa gue memilih membuat Perjanjian Pranikah? Itu untuk melindungi keluarga gue kelak. Kalau misalnya suatu hari gue tersangkut masalah hukum yang menyebabkan harus disitanya harta benda gue, harapannya dengan adanya perjanjian pranikah ini, harta yang diperoleh istri gue dan harta atas namanya tidak disita. Jadi kehidupan keluarga gue tidak akan terganggu karena hal tersebut.

Saat penyusunan perjanjian pranikah ini, gue dibantu oleh seorang teman yang berprofesi sebagai pengacara. Inti dari perjanjian pranikah itu adalah memisahkan harta bawaan yang didapat sebelum menikah dan harta yang diperoleh setelah menikah adalah milik masing-masing. Oh iya, kalau misalnya sampai suatu saat bercerai (amit-amit *knock on woods*), di perjanjian pra nikah juga diatur bahwa gue sebagai suami juga wajib memberi nafkah kepada istri untuk mencukupi kebutuhan anak kami. Setelah semua isi dari perjanjian pranikah ini disepakati, kami pun menandatangani perjanjian  ini di hadapan notaris dan kemudian didaftarkan di kantor catatan sipil.

Lalu dengan adanya perjanjian pranikah ini apa membuat gue dan istri jadi mengurus keuangan keluarga kami secara “elu-elu, gue-gue”? Ya enggak lah. Gue dan istri selalu nmembahas berapa penghasilan yang kami terima setiap bulan, alokasi investasi, pembayaran cicilan dan tagihan-tagihan rumah tangga, baru terakhir, berapa yang bisa dipakai untuk bersenang-senang. Jadi perjanjian pranikah ini bukan alasan untuk cuek dan tidak mau tahu kondisi keuangan pasangan, karena financial plan keluarga kami tidak akan jalan kalau tidak ada komunikasi.

Kalau mau disimpulkan, sebenarnya perjanjian pranikah ini sifatnya jadi seperti asuransi. Memang belum tentu terpakai, tapi kalau suatu saat terjadi sesuatu yang bisa membahayakan keuangan keluarga kami, paling gak gue udah ada perjanjian ini buat jaga-jaga.

Jadi lain kali, kalau ada orang mau buat perjanjian pranikah, jangan parno dulu dan nyangkain mau cerai ya.. :D

Menu Paleo ketika di Chinese Food Restaurant dan Lapo

Gue gak selalu bisa masak makanan gue. Ada kalanya gue makan di luar.

Nah kemaren ini gue pesen makan malam di Chinese food restaurant dan makan siang di lapo.

Ini yang gue pesen.

Di Chinese Food, gue pesen brokoli cah cumi dan sapi lada hitam.Gue minta dimasak gak pake tepung buat mengentalkan dan gak pake MSG. Ya ada kurangnya sih, karena minyak gorengnya pasti gak paleo friendly (minyak yang boleh di paleo cuma minyak kelapa, minyak goreng (kelapa sawit) gak boleh). Tapi ya sudahlah, ini kepepet banget dan udah kelaperan jadi gak sempet masak di rumah hahahaha

Image

 

 

Nah, waktu di lapo, tentu saja gue pesen BABI PANGGANG hahahaha. Babi panggang 3 porsi dan daon singkong tumbuk ini cukup bikin kenyang kok…

\Image